Yoğurt Böbrek Taşı Yapar mı?
26 Haziran 2024

Yoğurt Böbrek Taşı Yapar mı?


Böbrek taşları, beslenme alışkanlıkları ve genetik faktörlerin etkisi altında oluşabilir. Böbrek taşlarının yapısında yer alan kalsiyum, oksalat, ürat ve sistin gibi maddelerin bir kısmı vücudumuzda üretilirken, bir kısmı da beslenme yoluyla alınır. Bu maddeler aşırı miktarda alındığında idrarda kristaller şeklinde çökelerek taş oluşumuna neden olabilir. Yetersiz sıvı alımı ve buna bağlı olarak idrarın yoğunlaşması da bu çökme olayını kolaylaştırır. Dolayısıyla, böbreklerinde taş oluşumuna yatkın kişilerin bu maddeleri içeren besinleri tüketirken dikkatli olmaları gerekmektedir.

Buna karşın, idrar yollarında taşların çökmesini engelleyen sitrat gibi maddelerden zengin besinlerin tüketilmesi de böbrek taşlarının oluşum riskini büyük oranda azaltır. Böbrek taşlarının oluşumunda genetik etkenler, yetersiz sıvı alımı ve kullanılan bazı ilaçlar gibi birçok faktör etkilidir. Ayrıca, bazı besinlerin aşırı tüketiminin de ayrı bir öneme sahip olduğunu unutmamak gerekir. Örneğin, kilo vermek amacıyla uygulanan yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı diyetlerde aşırı hayvansal protein alımı taş oluşumunu kolaylaştırır. Çünkü idrarda kalsiyum, oksalat ve ürat atılımı artar ve idrardaki koruyucu madde sitrat azalır. Bu nedenle, özellikle böbrek taşı oluşumuna yatkın kişilerin beslenme tarzlarına ayrı bir özen göstermeleri gerekmektedir.

Yogurt Böbrek Taşı Yapar mı?

Yoğurt, kalsiyum açısından zengin bir besindir ve bu nedenle böbrek taşı oluşumuna neden olup olmayacağı sıkça merak edilir. Ancak, araştırmalar yoğurdun böbrek taşı riskini artırmadığını aksine, uygun miktarlarda tüketildiğinde taş oluşumunu önleyebileceğini göstermektedir. Yoğurt, içerdiği kalsiyum sayesinde bağırsaklarda oksalatın emilimini azaltır ve böylece böbrek taşı riskini düşürür.

Neler Tüketmek Gerekir?

  • Protein Tüketiminde Aşırıya Kaçmayın: Kırmızı et, sakatat, tavuk ve deniz mahsulleri gibi hayvansal proteinlerin fazla miktarda tüketilmesi böbrek taşı oluşumunu tetikler. Bu tür hayvansal proteinleri aşırı tüketenlerin idrarlarında kalsiyum, oksalat ve ürat gibi maddelerin miktarı artarken, taşların oluşumuna karşı koruyucu bir madde olan sitratın miktarı azalır. Bu nedenle, kilo vermek amacıyla yapılan yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı diyetler taş oluşumunu kolaylaştırır.
  • Kalsiyumu Kısıtlamanıza Gerek Yok: Taşların büyük kısmı kalsiyum içerse bile diyetteki kalsiyum alımının kısıtlanması oksalatın bağırsaklardan daha çok miktarda emilimine neden olarak taş oluşum riskini artırır. Bu nedenle, yemekler sırasında süt, peynir ve yoğurt gibi kalsiyumdan zengin besinlerin uygun miktarlarda tüketilmesi riski artırmadığı gibi, oksalattan zengin besinler de yeniyorsa riski azaltır.
  • Oksalattan Zengin Besinleri Ölçülü Tüketin: Taşların büyük bir çoğunluğu oksalat içerir. Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, bamya, çilek, domates, armut, kuruyemiş, çay, kahve ve çikolata gibi birçok yiyeceğin içinde bol miktarda bulunan oksalat, aynı zamanda vücutta da üretilir. İdrarla atılan oksalatın yüzde 10-15'ten daha azı diyetle alınan oksalattır, bu nedenle bu konuyla ilgili sert bir diyet yapılmasına gerek yoktur. Ancak bu tür yiyeceklerin uygun miktarlarda tüketilmesinde yarar vardır.
  • Tuzu Sofradan Kaldırın: Aşırı tuzlu beslenenlerde de idrarla kalsiyum atılımı artar, bu da taş oluşum riskini artırır.
  • Limon ve Portakal Suyu İçin: Özellikle idrardaki sitrat maddesi taş oluşumuna karşı koruyucu etkiye sahiptir. Bu nedenle limon ve portakal suyu gibi sitrat açısından zengin içeceklerin tüketilmesi böbrek taşı riskini azaltabilir.

Sonuç olarak, böbrek taşı riskini azaltmak için dengeli ve bilinçli bir beslenme programı uygulamak önemlidir. Yoğurt ve diğer kalsiyum açısından zengin besinler, doğru miktarlarda tüketildiğinde böbrek taşı oluşumunu önlemede yardımcı olabilir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Böbrekte Kist Tehlikelimidir ve Tehlikeleri Nelerdir?

Böbrekte Kist Tehlikelimidir ve Tehlikeleri Nelerdir?

Böbrek İflası Belirtileri ve Tedavisi

Böbrek İflası Belirtileri ve Tedavisi

Böbrek Kanseri Tedavisi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Böbrek Kanseri Tedavisi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Renal Pelvis Nedir?

Renal Pelvis Nedir?

Böbrek Ağrısı Nasıl Olur?

Böbrek Ağrısı Nasıl Olur?

Güncel

Üreter Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Üreter Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Böbrek Tümörü Belirtileri Nelerdir?

Böbrek Tümörü Belirtileri Nelerdir?

Güncel

Böbrek Taşı Ateş Yapar mı?

Böbrek Taşı Ateş Yapar mı?